Wir leben in Zeiten einer kollektiven Psychose

Описание: 🌀 Der innere Konflikt unserer Zeit entsteht durch existenzielle Entfremdung. Dies führt zu einer kollektiven Psychose, die sich anhand von 3 paradoxen Symptomen offenbart.


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⚪ Kultivierung der Selbstwahrnehmung durch eine Kombination aus ehrlicher Reflexion und Momenten der Stille.
Diese beiden Punkte sind zusammengefasst, weil das eine ohne das andere eine kritische Richtung annehmen kann.
→ Wenn Reflexion nicht mit Stille verbunden ist, wird sie schnell zum Grübeln oder zur Selbstkritik.
→ Wenn Stille nicht mit ehrlicher Reflexion verbunden ist, kann dies zur Verdrängung innerer Konflikte führen.

Ein paar konkrete Tipps:
→ Im ersten Schritt solltest du lernen, Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie sofort verändern zu wollen.
→ Außerdem solltest du dir die Fähigkeit aneignen, Gedanken als mentale Ereignisse zu erkennen.
→ Beobachte deine Gedanken und Handlungen im Alltag.

Versuche dir kleine Routinen zu etablieren.
→ Zum Beispiel regelmäßige Spaziergänge allein (ohne Handy).
→ Annehmen & Loslassen lassen sich ideal in der Achtsamkeitsmeditation trainieren (jeden Tag 5-10 Minuten sind ein super Anfang).
→ Für die bewusste Reflexion kann Journaling sehr hilfreich sein. Starte zum Beispiel damit, in zwei bis drei Sätzen deine ersten Gedanken des Tages zu notieren (bevor du dich irgendwelchen äußeren Reizen ausgesetzt hast).

🧘🏻‍♂️ Was Reflexion & Stille direkt kombiniert ist die philosophische Meditation. Darüber gibt es einen kostenlosen Beitrag in der mindbuilding App (im Bereich Theorie → Grundlagen):
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🌀 Und wenn du anschließend tiefer eintauchen willst in die Frage, wer du bist, was dir wirklich wichtig ist und wie du ein erfülltes Leben gestaltest, dann lade ich dich herzlich in die Masterclass ein. Aktuell gibt es sie im Rahmen unserer Crowdfunding-Kampagne ein letztes Mal zum Sonderpreis:
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