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드디어 찾았다! 30분 쉬지 않고 달리기 성공하는 160 BPM 러닝 플레이리스트 | 초보 러너 필수 시청
Автор: Focus Flow Music
Загружено: 2026-02-23
Просмотров: 37
Описание:
"30분 달리기, 생각보다 어렵지 않습니다.
문제는 체력이 아니라 '템포'였거든요." 🏃♂️✨
러닝 입문자들에게 가장 최적화된
160 BPM으로 구성된 플레이리스트입니다.
숨이 턱 끝까지 차지 않으면서도,
리듬감을 잃지 않고 달릴 수 있는 마법의 박자입니다.
오늘 이 비트에 발걸음을 맞추기만 하세요.
어느새 30분 완주에 성공한 자신을 발견하게 될 거예요!
✅ 오늘의 미션!
노래가 빠르다고 느껴지면 보폭을 줄여보세요.
박자에 맞춰 '착-착-' 소리를 내며 뛰면 훨씬 리듬 타기 좋습니다.
옆 사람과 짧은 대화가 가능한 정도의 호흡을 유지하세요.
"러닝은 남과 경쟁하는 게 아니라,
어제의 나보다 조금 더 나아가는 과정입니다."
오늘 5분이라도 성공하셨다면 댓글로 자랑해 주세요!
여러분의 모든 시작과 도전을
이 채널이 끝까지 응원하겠습니다. 💪🔥
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