MITOCONDRIAS explicadas PARA TODOS, con ANTONIO VALENZUELA
Автор: Profe Claudio Nieto “Para mejorar tu SALUD” Entreno, Nutrición y Fisiología
Загружено: 2024-03-12
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Los que ya me seguís, habréis notado que soy muy pesado siempre con un orgánulo en concreto de nuestra fisiologías, y no es otro que la mitocondria…
Y para que entendamos todos la importancia para la salud y el rendimiento que tienen las mitocondrias, os traigo al mejor invitado que podríamos tener aquí, ya que acaba de sacar un librazo, activa tus mito, donde explica fenomenal
Antonio Valenzuela
1. ¿Por qué este libro?
2. Unión célula y mitocondrias
3. Célula: orgánulos y líquido… este citoplasma por que es importante y que función tiene la mitocondria
4. Dónde tenemos mitocondrias, cuantas tenemos
5. Qué función tiene para nuestra salud, rendimiento físico, cognitivo
6. Y como funcionaria en una persona con obesidad, sedentaria, con síndrome X
7. Grasa y glucosa, se pueden quemar u oxidar en la mitocondria o en el citoplasma…. Diferencias
8. Toda la comida es energía o combustible? Y todo el combustible se puede usar por igual?
9. Las mitocondrias se estropean? Mueren? Y se reparan? O se multiplican?
10. Masa muscular y fuerza: testosterona, DHEA
11. Zona 2 y base aerobica
12. Alta intensidad
13. Ayuno
14. Frío y Calor
15. Estrés
16. Ley de pareto… un día de ejemplo perfecto para nuestras mitocondrias desde que nos levantemos hasta que nos acostemos
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