Kenapa CAPEK terus? 10 Kebiasaan Tidur ini Ubah TOTAL Badan Kamu!

Описание: 🔔 JOIN KOMUNITAS GRATIS + DAPAT TEMPLATE DAILY HABIT TRACKER Mulai kebiasaan baru itu nggak harus sendirian, Gabung komunitas GRATIS saya disini: 🔗https://ninda-fer-17039.myr.id/catalo...
📋 GRATIS template 'daily habit tracker' buat bantu kamu mulai kebiasaan baru secara konsisten.

► Link buat tools produktivitas, sleep & recovery tracker yang aku pakai (WHOOP band): Get a free WHOOP and one month free when you join with my link: https://join.whoop.com/102D7B
► Link apps yang aku pake buat beli ETF (GoTrade): Dapat 120 Dollar Amerika / Rp1.9 Jt (Up to) dengan referral code 743074 atau dengan click link ini https://heygotradeid.go.link/kmApb


Kenapa kamu capek terus, padahal tiap malam udah tidur?
Bangun nggak segar, siang ngantuk, malam udah habis energi.
Kalo ini kamu, masalahnya bukan di jam tidur, tapi di kebiasaan sebelum dan sesudah tidur.
Di video ini aku share 10 kebiasaan tidur yang beneran ngubah badanku.
Bukan teori, tapi aku ukur sendiri pakai data tidur & recovery selama berbulan-bulan.
Dulu aku kerja dengan jam panjang, pace cepat, dan badan rasanya kayak kehabisan baterai tiap hari.
Sekarang?
Bangun lebih segar, fokus lebih stabil, dan energi nggak drop seharian.
🎯 Video ini cocok buat kamu kalo kamu:
• Udah tidur tapi tetap capek
• Susah fokus & gampang lelah
• Tidur gampang kebangun
• Pengen benerin energi tanpa obat atau suplemen aneh-aneh
⚠️ Banyak orang salah fokus ke “tidur lebih lama”,
padahal yang paling ngaruh justru kebiasaan kecil yang kamu ulang tiap hari.

🎥 Jangan lupa klik Like, Comment, dan Subscribe untuk dapetin konten tentang membangun kebiasaan kecil sehari-hari!

00:00 Intro
00:48 Kebiasaan 1
01:50 Kebiasaan 2
02:59 Kebiasaan 3
03:51 Kebiasaan 4
04:32 Kebiasaan 5
05:42 Kebiasaan 6
06:23 Kebiasaan 7
07:33 Kebiasaan 8
08:15 Kebiasaan 9
08:49 Kebiasaan 10
09:45 Penutup & refleksi

⚠️ Disclaimer Konten dalam video ini dibuat semata-mata untuk tujuan edukasi dan berbagi pengalaman pribadi. Informasi yang disampaikan bukan merupakan nasihat medis, psikologis, keuangan, maupun investasi profesional. Setiap individu memiliki kondisi kesehatan, latar belakang, dan kebutuhan yang berbeda. Sebelum menerapkan perubahan terkait kesehatan, gaya hidup, atau keputusan finansial, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional yang berkompeten dan berlisensi. Segala tindakan yang diambil berdasarkan informasi dari video ini merupakan tanggung jawab pribadi masing-masing penonton.