לחמניות בריאות
Автор: ענת קאופמן תזונה ירידה במשקל אכילה קשובה טיפול CBT
Загружено: 2025-09-18
Просмотров: 1268
Описание:
🥖✨ לחמניות בריאות, עשירות בחלבון, קלות להכנה וטעימות בטירוף! ✨🥖
📌 מצרכים:
1 כוס (120 גרם) קמח כוסמין מלא 🌾
250 גרם גבינת טבורוג 5% 🧀
ביצה אחת 🥚
כפית אבקת אפייה 🥄
כפית מלח 🧂
אפשר להוסיף: שומשום, קצח, זעתר – גם בתוך הבלילה וגם לקישוט 🌿
📌 אופן ההכנה:
מערבבים את כל החומרים, יוצרים כדורים קטנים ומניחים בתבנית.
מכניסים לתנור שחומם מראש ל־180 מעלות למשך כחצי שעה ⏲
📌 נתונים תזונתיים:
מהכמות יוצאות בערך 22 יחידות 🥯
כל יחידה בממוצע:
✔ 35 קלוריות
✔ 3 גרם חלבון
✔ 4 גרם פחמימה
📌 ולמה זה שווה?
הלחמניות האלה גם בריאות, גם משביעות בזכות החלבון, וגם מלאות בסיבים מהכוסמין המלא – ככה אפשר לשלב אותן בכיף בארוחות בחג, בלי לוותר על ההנאות 🎉
🔥🤩 עכשיו הדבר הכי חשוב – לעבור את החג הזה בלי להרגיש סבל ובלי לעלות במשקל זה אפשרי! 🤩🔥
כל מה שצריך זה את הטיפים הנכונים 👉 תרשמו בתגובות "טיפים" ואני אשלח לכם את הרשימה שתעזור לכם להנות מהאוכל 🥳 ולאזן את המשקל 💃💪
לקבלת הטיפים 🎁
כנסו לאינסטגרם או לפייסבוק שלי - קישורים פה למטה 👇🏼☺
כתבו תגובה על הסרטון 📥
וקבלו אותם אוטומטית אליכם 💌
הסרטון הזה הוא חלק מהערוץ שלי ובו טיפ נוסף בנושא תזונה בריאה. לטיפים נוספים וליצירת קשר . https://www.facebook.com/profile.php?... https://instagram.com/eat.with.selflo... @anatkaufmannutrition
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: