לחמניות בריאות

Описание: 🥖✨ לחמניות בריאות, עשירות בחלבון, קלות להכנה וטעימות בטירוף! ✨🥖

📌 מצרכים:

1 כוס (120 גרם) קמח כוסמין מלא 🌾

250 גרם גבינת טבורוג 5% 🧀

ביצה אחת 🥚

כפית אבקת אפייה 🥄

כפית מלח 🧂

אפשר להוסיף: שומשום, קצח, זעתר – גם בתוך הבלילה וגם לקישוט 🌿


📌 אופן ההכנה:
מערבבים את כל החומרים, יוצרים כדורים קטנים ומניחים בתבנית.
מכניסים לתנור שחומם מראש ל־180 מעלות למשך כחצי שעה ⏲

📌 נתונים תזונתיים:
מהכמות יוצאות בערך 22 יחידות 🥯
כל יחידה בממוצע:
✔ 35 קלוריות
✔ 3 גרם חלבון
✔ 4 גרם פחמימה

📌 ולמה זה שווה?
הלחמניות האלה גם בריאות, גם משביעות בזכות החלבון, וגם מלאות בסיבים מהכוסמין המלא – ככה אפשר לשלב אותן בכיף בארוחות בחג, בלי לוותר על ההנאות 🎉

🔥🤩 עכשיו הדבר הכי חשוב – לעבור את החג הזה בלי להרגיש סבל ובלי לעלות במשקל זה אפשרי! 🤩🔥
כל מה שצריך זה את הטיפים הנכונים 👉 תרשמו בתגובות "טיפים" ואני אשלח לכם את הרשימה שתעזור לכם להנות מהאוכל 🥳 ולאזן את המשקל 💃💪

לקבלת הטיפים 🎁
כנסו לאינסטגרם או לפייסבוק שלי - קישורים פה למטה 👇🏼☺
כתבו תגובה על הסרטון 📥
וקבלו אותם אוטומטית אליכם 💌

הסרטון הזה הוא חלק מהערוץ שלי ובו טיפ נוסף בנושא תזונה בריאה. לטיפים נוספים וליצירת קשר . https://www.facebook.com/profile.php?... https://instagram.com/eat.with.selflo... @anatkaufmannutrition