Как быстро избавиться от тревоги. 30 секунд.

Описание: Сделай это чтобы снизить тревогу. Всего за 30 секунд ты станешь спокойнее.

«5 — назови 5 предметов, что видишь»
«4 — 4 предмета, что можешь потрогать»
«3 — 3 звука, что можешь услышать»
«2 — что можешь почувствовать по запаху»
«1 — что можешь почувствовать по вкусу»

Перешли тому, кто сейчас в тревоге, кому ты хочешь помочь.