Je mehr du versuchst zu schlafen, desto wacher wirst du (PARADOX)
Автор: Hilfe bei Schlafstörungen
Загружено: 2026-01-02
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Fühlt sich dein Bett längst nicht mehr wie ein Ort der Ruhe an? Sondern eher wie ein Platz zum Grübeln, Warten und Hoffen?
In diesem Video erfährst du, warum dein Bett für deinen Körper kein Schlafsignal mehr ist und wie sich nächtliches Wachliegen über Zeit antrainiert.
Du lernst:
wie Konditionierung beim Schlaf wirklich funktioniert
warum „liegen bleiben“ alles verschlechtert
und weshalb klare Abläufe wichtiger sind als Entspannung
Mit verständlicher Sprache und einem Blick auf Schlaf, der erklärt statt verunsichert.
Wenn du spürst, dass dein Bett mehr Wachheit als Schlaf auslöst,
ist dieses Video ein wichtiger nächster Schritt.
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