СЕМЕНА ЧИА - Полезные свойства | РЕЦЕПТ ЧИА-ПУДИНГА

Описание: Чиа-пудинг✨

Невероятно полезный завтрак для красивой кожи, способствующий снижению уровня холестерина. Чиа содержит большое количество Омега 3, витамина А, витамины группы B, а также необходимые организму минеральные вещества такие как: кальций, железо, магний, цинк, железо, селен и медь.
⠀
Ингредиенты:
✔️чиа- 3 ст.л.
✔️кокосовое молоко -1/2 ст. + вода - 1/2 ст.

⠀
Семена чиа смешать с кокосовым молоком и водой, отложить в холодильник на ночь. С утра еще раз смешать и дополнить ягодами, фруктами, орешками.
⠀
Я дополнила: бананом, финиками, кокосовой стружкой, творогом и кешью.

Приятного аппетита 🫶🏼