Женская йога во время месячных // от кист, миом, полипов, боли и напряжения | менструальная фаза

Описание: 🙂‍↕️ Эта практика поможет качественно расслабиться, если ваше тело спазмировано, напряжено. Накоплено много стресса. Она благоприятно влияет на ваше тело и при отсутствии цикла. Область таза нуждается во внимании, заботе и тепле 👐🏽

Можно делать в качестве замедления перед сном, снять напряжение с области поясницы, позаботиться о суставах. Если стопы часто мерзнут - сделайте ее ежедневной приятной рутиной 🙌🏽

Во время КД не рекомендуется:
❌ напрягать живот, качать пресс
❌ интенсивные силовые
❌ делать глубокие скручивания
❌ выполнять перевернутые асаны, когда таз выше груди
❌ баня, сауна, горячая ванна

🩸Менструальная фаза - первая фаза цикла.

Длится 3-7 дней. У большинства женщин появляются неприятные симптомы:
❎ болезненность в нижней части живота и области поясницы
❎ слабость, упадок сил, быстрая утомляемость
❎ нарушения сна, головная боль, тошнота

В таком случае легкая физическая нагрузка помогает уменьшить боль и спазм, снять напряжение и помочь бережно восстановиться 🙌🏽

🧘🏻‍♀️Кроме того, спокойная практика йоги является профилактикой многих женских заболеваний. Благодаря правильной активности, которая запускает движение ⮕ энергию ⮕ тепло в тело, помогает напитывать клетки кислородом и полезными элементами, меняет патогенную микрофлору на здоровую.

Давай будем любить себя и заботиться?

🫀 Вструпай в наш международный женский онлайн йога клуб! YOGA SYSTOLA🫀

В нем ежедневно в прямом эфире проходят 20-минутные практики йоги. По разным часовым поясам, на разных языках, разных направлений: кундалини, Айенгара, йогатерапия, танцевальная йога, инь-йога, FYSM, женская йога, хатха, виньяса флоу, йога для здоровой спины 😌

‼️Участие бесплатное‼️Клуб закрытый.
Чтобы вступить в клуб, нужно заполнить анкету: https://t.me/YogaSystola_Bot

Наша задача: поддержать женщин, помочь вернуть себя на первое место, искренне полюбить, беречь и благодарить себя 🥹🫶🏽

Без насилия. Без осуждения. Без ограничения местоположения.

Узнать подробнее о клубе :
https://www.instagram.com/yoga.systol...

Соцсети йога-тичера Крис:
https://www.instagram.com/kris.komal?...

SYSTOLA это девушки с живым сердцем 🫀