Les séries LONGUES pour devenir ENORME !!! (Accélère ta progression)
Автор: Kilian Hagen
Загружено: 2020-02-22
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Dans cette vidéo, je te parle d'une méthode trop peu utilisée en musculation pour progresser, les séries longues.
Tu apprendras comment t'en servir et booster ta progression.
Couramment, on pense que les séries longues ne permettent pas de prendre autant de muscles que des séries comprises entre 7 et 12 répétitions.
Pour t'expliquer tout ça, je te parlerai de stress mécanique (tension mécanique) et de stress métabolique.
Tu comprendras rapidement que les séries longues ont un intérêt énorme dans ton programme de musculation si tu veux progresser de façon optimale.
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Ma solution controversée pour prendre du muscle rapidement
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