물 들어갈 때 귀 아픈 사람 필수(설명O) 이퀄라이징 500번 챌린지
Автор: 바다고프다
Загружено: 2025-09-23
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#이퀄라이징 #프리다이빙 #프렌젤 #물놀이 #입수하는법 #freediving #equalizing #frenzel
프렌젤을 하는 지 확인 하는 방법
1) 배에 손을 얹고 배가 움직이는지, 배에 힘이 들어가는지 체크해주세요.
배는 힘이 완전히 빠져 있어야 합니다.
2) 목, 턱이 개구리 처럼 부푸는지 확인해주세요
위,아래 움직임만 있고 부풀지 않아야 합니다.
3-1) 목소리가 나오지 않을 정도로 숨을 뱉어주세요
3-2) 상체를 180도 완전히 숙여서 이퀄라이징을 시도해주세요
숨을 마시고 서있는 상태로 이퀄라이징을 했을 때의 압력과 느낌이 똑같다면
프렌젤을 하고 있을 가능성이 매우매우매우 높습니다!
당장 물속으로 달려가세요
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바다고프다 인스타그램
/ badagofda_diving
00:00 시작
00:17 이퀄라이징 기본 설명
02:37 혀뿌리 올리기 연습시작 (200개)
10:57 이퀄라이징 연습 시작 (201~500개)
BGM 정보
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