No lo hagáis en casa: Las 4 San Silvestres de Pablo Villalobos 15x07

Описание: Colabora con la Fundación Theodora: https://www.kilometrosporsonrisas.com...

Bienvenidos al primer programa de este 2026. Empezamos el año con mucha energía, tal y como despedimos el 2025, con la locura de Pablo Villalobos y su San Silvestrada. En este episodio os traemos una crónica muy especial de ese 31 de diciembre en el que Pablo se calzó las zapatillas para correr, no una, ¡sino cuatro San Silvestres en un solo día!.

Lo más bonito es que este reto no fue solo por los tiempos —que fueron de otro planeta, ¡a 3:12 el kilómetro de media!— sino por una causa que nos toca el corazón: el proyecto “Kilómetros por Sonrisas” de Eurotaller y la Fundación Theodora. Gracias a todos los que os sumasteis, logramos acumular unos 300 kilómetros que se transforman en visitas de los Doctores Sonrisa para los peques hospitalizados.

Pablo nos cuenta desde dentro cómo gestionó los nervios de los dorsales, su “pócima mágica” de café y remolacha para desayunar, y esa odisea logística para aparcar en Vallecas que casi le deja sin salir en la última carrera. ¡Un auténtico carrusel de emociones para cerrar el año!.

Momentos destacados:
00:00 – Inicio
00:14 – Presentación: A tu ritmo, el podcast de los corredores populares.
00:02:46 – El reto de las cuatro San Silvestre y la colaboración solidaria con la Fundación Theodora.
00:04:06 – ¿Cómo participar en el proyecto "Kilómetros por Sonrisas"?
06:09 – Logística y coordinación: El grupo de WhatsApp y los audios de los participantes.
00:07:08 – Crónica de las cuatro carreras: 40 kilómetros en un solo día.
00:08:24 – Análisis deportivo: Correr a un ritmo de 3:12 min/km.
00:09:13 – La diferencia entre correr 40 km seguidos vs. con parones y desplazamientos.
00:10:34 – Estrategia en carrera: El esfuerzo extra en Las Rozas y Alcobendas.
00:12:00 – Los días previos: Inscripciones y recogida de dorsales.
00:14:31 – Preparación física y carga de glucógeno para el reto.
00:21:01 – Bienvenida a los apoyos del reto: Santi (agencia i-dea) y Raúl (Eurotaller).
00:23:14 – El desafío del aparcamiento y la movilidad entre carreras.
00:26:47 – Logística de pódiums: ¿Qué pasa si ganas un trofeo y tienes que irte a otra carrera?
00:30:13 – 31 de diciembre: El desayuno de los campeones: Café y Remolacha.
00:31:06 – Secretos de nutrición: El uso de café y zumo de remolacha como suplementos con evidencia científica para mejorar el rendimiento.
00:32:25 – Estrategia de comidas: El uso de "tuppers" preparados para comer rápido entre las carreras de la mañana y la tarde.
00:33:00 – Llegada a Las Rozas: Ambiente previo y sensaciones antes de la primera de las cuatro pruebas.
00:41:30 – Crónica de la San Silvestre de Las Rozas: El duelo por el primer puesto y la gestión del esfuerzo inicial.
00:48:15 – El traslado crítico: Cómo gestionar los 30 minutos entre el final en Las Rozas y la salida en Alcobendas.
00:52:40 – La San Silvestre de Alcobendas: Correr con fatiga acumulada y el apoyo de los corredores del grupo.
00:57:10 – Transición a la tarde: Preparativos para la San Silvestre Vallecana (Popular e Internacional).
01:01:20 – El significado del reto: Reflexiones sobre el esfuerzo físico y el impacto de la recaudación para la Fundación Theodora.
01:04:50 – Reflexiones finales y planes para futuros retos solidarios en 2026.
01:05:10 – Agradecimientos a la audiencia y despedida del programa.
01:05:36 – Cierre: La "traca final" con el sonido ambiente representativo de la San Silvestre Vallecana.


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