Утренняя зарядка (простые упражнения) | Утренняя разминка на все тело | Ранкова зарядка

Описание: Утренняя зарядка на все тело (разминка) подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Зарядка проходит в активном темпе, все простые упражнения выполняются последовательно и очень мягко.

12 минутная утренняя разминка дома легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки

Цели тренировки:
Физическое пробуждение всего тела
Запуск утреннего метаболизма
Разработка тазобедренных суставов
Развитие гибкости и растяжки
Активизация притока крови ко всем мышцам
Устранение утреннего напряжения
Здоровый образ жизни (зож)

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Ранкова зарядка на все тіла тривалістю 12 хвилин

Ранкова руханка підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі.

Цілі тренування:
Пробудження всього тіла
Запуск ранкового метаболізму
Розвиток гнучкості та розтяжки
Розтяжка хребетного стовпа та тазових суглобів
Активізація притоку крові до всіх м'язів
Зняття зажимів у м'язах
Зниження ранкової напруги
Здоровий спосіб життя

Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер

12 MINUTES MORNING EXERCISES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT