वजन बढ़ाना है तो दूध में डालकर पिएं शहद, सेहत के लिए भी है बहुत फायदेमंद

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क्या गर्म दूध में शहद मिलाने से बन जाता है जहर? जानते हैं इससे जुड़ी कुछ बातें वजन बढ़ाना है तो दूध में डालकर पिएं शहद, सेहत के लिए भी है बहुत फायदेमंद दूध (Milk) और शहद (Honey) का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. जहां दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ‘ए’, ‘बी’ और ‘डी’ के साथ लैक्टिक एसिड होता है. तो वहीं शहद में आयरन, कैल्शियम, फॉस्फेट, फ्रूट ग्लूकोज, सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम जैसे कई तत्व होते हैं और ये एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल भी होता है. ये अलग-अलग तो फायदेमंद है ही लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर दूध के साथ शहद को मिलाकर पिया जाते तो ये एक सम्पूर्ण आहार (Complete diet) बन जाता है. आइये बताते हैं कि दूध में शहद मिलाकर हर रोज़ क्यों पीना चाहिए.सोने से लगभग एक घंटे पहले, हर रात दूध के साथ शहद का सेवन करने से नींद बहुत अच्छी आती है. अनिद्रा की परेशानी दूर होती है.

-दूध के साथ शहद का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं. साथ ही हड्डियों से सम्बंधित अन्य दिक्कतें भी कम होती हैं.

-दूध और शहद को मिलाकर नियमित रूप से  सेवन करने से शारीरिक और मानसिक क्षमता बढ़ती है. इससे शरीर में स्फूर्ति आती है और दिमाग तेज़ होता है.शहद आप किसी भी रूप में लो, वो आपके शरीर को कई फायदे दैता है. शहद (Honey) में फ्रूट ग्लूकोज, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फेट, सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे गुण होते हैं, जो शरीर को बैक्टीरिया (Bacteria) से बचाने में मदद करते हैं. साथ ही इसमें एंटीसेप्टिक (Antiseptic), एंटीबायोटिक (Antibiotic), विटामिन बी1 (Vitamin-B1) और बी6 (Vitamin-B6) भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जोकि सेहत और खूबसूरती दोनों के लिए फायदेमंद है. कई बीमारियों में शहद दवा की तरह भी काम करता है. शहद के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है तो वहीं कफ, अस्थमा और हाईब्लडप्रेशर (High blood Pressure) की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है. वैसे तो शहद के अनेको फायदे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं शहद को गरम दूध क साथ लेने सेहत को कितने लाभ होते हैं. आएये जानते हैं.#honey #milk