45-минутный пилатес-тренажёр Reformer Burn | Тренировка мышц корпуса и верхней части тела любого ...

Описание: Добро пожаловать в Julianne Pilates!

Приготовьтесь к 45-минутной тренировке на реформере пилатеса для всего тела, разработанной для всех уровней подготовки, от новичков до продвинутых. Этот класс сочетает в себе классическую технику пилатеса с современным атлетичным подходом, обеспечивая сбалансированную и динамичную тренировку, которая укрепляет, тонизирует и заряжает энергией всё ваше тело.

Я работаю на реформере студии Balanced Body, и на протяжении всей тренировки мы будем использовать гантели, мяч и коробку для повышения сложности, разнообразия и более глубокой активации мышц.

Что входит в эту тренировку:

• 🔹 Серия упражнений на ноги для разогрева и активации нижней части тела

• 🔹 Последовательности упражнений на мышцы кора для развития силы, контроля и стабильности

• 🔹 Серия упражнений на руки с отягощением для верхней части тела и рук для рельефных, подтянутых плеч и рук

• 🔹 Кардио + планка для повышения частоты сердечных сокращений и проработки всего тела

• 🔹 Серия упражнений на ноги в ремешках для удлинения, укрепления и завершения с глубоким проработкой мышц кора

Этот комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки — вы можете изменять программу или увеличивать ее в зависимости от потребностей вашего тела.

Надеюсь, вам понравится эта тренировка!
Расскажите в комментариях о своих ощущениях и о том, что бы вы хотели увидеть в следующих видео.

⸻

ПРАВОВАЯ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Это видео предназначено исключительно для образовательных и развлекательных целей. Проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом этой или любой другой программы упражнений. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск, и соглашаетесь с тем, что Julianne Pilates не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, возникшие в результате вашего участия. Прислушивайтесь к своему телу, корректируйте программу при необходимости и немедленно прекращайте занятия, если почувствуете боль или дискомфорт.

#пилатес #реформерпилатес #пилатесреформер #тренировкапилатесом #домашнийпилатес #классическийпилатес #современныйпилатес #тренировкакора #тренировкаверхнейчаститела #пилатеслюбогоуровня #инструкторпилатеса #сбалансированноетело #пилатесдома #мотивацияфитнеса #тренировкаполноготела #тренировкапилатесом