아침 공복에 운동하면 지방이 미친 듯이 탄다

Описание: 아침 공복에 운동하면 정말 지방이 더 잘 탈까요?🔥
정답은 ‘그렇다’입니다!
잠에서 깬 직후, 인슐린 수치가 낮아진 상태에서 운동을 하면
몸은 저장된 지방을 에너지로 사용하게 됩니다.

✅ 공복 운동의 황금 타이밍
• 기상 후 30분~1시간 이내
• 저강도 유산소(산책, 가벼운 자전거, 스트레칭 등)
• 최소 20분 이상 꾸준히 실천

💧 주의사항
• 고강도 운동은 근손실 위험!
• 반드시 물 한 잔으로 수분 보충 후 시작하세요.

작은 습관이 지방 연소의 속도를 바꿉니다.
오늘 아침, 커피 대신 10분 산책 루틴으로 시작해보세요☀️
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