קיק בק (בעיטה לאחור) כנגד גומייה
Автор: בן אסד - חברת כושר אונליין מהגדולות במדינת ישראל
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 0
Описание: בעמידה הוא תרגיל יעיל לחיזוק שרירי הישבן והירך האחורית. הוא מבוצע על ידי עמידה יציבה, הלבשת גומייה סביב הקרסוליים או הברכיים, וביצוע בעיטה לאחור ושמירה על גב ישר. התרגיל מומלץ לביצוע ב-3 סטים של 12-20 חזרות לכל רגל.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: