رازهای خواب با کیفیت_ 8تکنیک موثر برای خوابی عمیق و آرام

Описание: رازهای خواب با کیفیت در این ویدیو برملا میشه. 8 تکنیکه موثر برای داشتن خواب عمیق و آروم....
کیه که نخواد خواب عمیق و آرامی داشته باشه؟ داشتن خواب با کیفیت رازهایی داره که با دونستن اونها و انجام دادن 8تکنیک موثری که در این ویدیو با شما به اشتراک میذارم، شما هم قادر هستید یک خواب عمیق و آرام رو تجربه کنید، صبح سرحال بیدار بشید و دیگه هرشب برای خوابیدن تقلا نکنید!

این هشت تکنیک موثر برای خواب باکیفیت رو از کتاب مغزتان را دوباره سیمکشی کنید برداشتم.
اقدام هایی که به نام بهداشت خواب شناخته میشن و با رعایت اونها خواب شما از این رو به اون رو میشه.

خوب بخوابید و خوابای خوب ببنید 😊💤🛌

00:08 منبع ویدیو
00:27 رکودر بی خوابی در گینس!
1:08 چی میشه بد خواب میشیم؟
1:30 آسیب های کم خوابی
2:26 چقدر بخوابیم؟
2:52 بهداشت خواب چیه؟
4:13 تکنیک شماره1
5:15 تکنیک شماره2
5:46 تکنیک شماره3
6:31 تکنیک شماره4
6:46 تکنیک شماره5
7:20 تکنیک شماره6
7:44 تکنیک شماره7
9:01 تکنیک شماره8
9:57 اگه قراره امشب...

من امیرحسسین شامل هستم و کتاب های توسعه فردی که مبتنی بر پژوهش های علمی هستن رو میخونم و در زندگیم اجرا میکنم و بعد به صورت خلاصه و مفید به صورت ویدیو برای شما منتشر میکنم تا شما بتونید با صرف کمترین زمان، راحت به محتوایی که لازم دارید دسترسی داشته باشید

تلگرام من
https://t.me/ashamloocom