10 признаков того, что вы пьете недостаточно воды

Описание: Поддержание водного баланса критически важно для общего здоровья и благополучия. Вода необходима для различных функций организма, включая пищеварение, кровообращение и терморегуляцию. Достаточное количество воды поддерживает когнитивные функции, помогая сосредоточиться и сохранять бдительность. Она также способствует выведению шлаков с мочой, поддерживая здоровье почек. Достаточная гидратация способствует здоровью кожи и может помочь контролировать вес, уменьшая чувство голода. Обезвоживание может привести к усталости, головным болям, мышечным судорогам и другим проблемам. Поэтому регулярное употребление достаточного количества воды, примерно 7 стаканов в день, жизненно важно для оптимальной физической и умственной работоспособности, а также для поддержания общего здоровья.

Само собой разумеется, что другие заболевания могут вызывать те же симптомы. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов. Полные видео тренировок для начинающих на сайте https://justinagustin.com, а также приложение Justin Agustin Fitness, доступное в Apple Store, Google Play, Roku, FireTV, Android TV и других магазинах! Тренируйтесь с комфортом дома без использования тренажеров!
У меня есть низкоинтенсивные варианты тренировок для начинающих, а также тренировки для укрепления мышц и улучшения подвижности! Просто нажмите кнопку воспроизведения и следите за мной.

Социальные сети:
TikTok:   / justin_agustin  
Instagram:   / justinagustin  
Facebook:   / justinagustinfb  
Twitter:   / justinagustin  

По вопросам сотрудничества пишите нам по адресу: [email protected]