MOKSHA MEDITATION (Natascha Buch)
Автор: IYogaYou
Загружено: 2025-09-18
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Описание:
Meditação para reprogramar e se libertar
Moksha significa liberação. Estado de libertação espiritual.
União com o absoluto.
Duração: 30 minutos
Estágio 1: Correr no lugar
Estágio 2: Sentado e movimentando o tronco de forma circular
Sente em uma posição confortável para você. Sugerimos usar as mãos nos joelhos para sustentar o tronco e o movimento do mesmo. Entre no ritmo da música. Sinta a sua coluna vertebral como centro deste círculo.
Estágio 3: Deitado e movimentando o globo ocular de forma circular
Deite-se confortavelmente com os olhos abertos e direcione o seu olhar lentamente a todas a direções acompanhando o fechamento de um círculo. Escolha o sentido intuitivamente. Troque se necessário. O seu corpo te dirá.
Estágio 4: Olhos fechados e respiração pela boca
Permita que o som do Om penetre em seu corpo. Inspire Om e expire Om. Restaure-se e Recarregue-se.
Sugestões gerais:
Esta meditação deve ser feita de olhos fechados, exceto no estágio 3.
Caso sinta de trocar a direção dos movimentos circulares (tronco e globo ocular), o faça.
Beba água antes e depois, não durante.
O uso da venda nos olhos é sugerida, porém opcional.
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