“Je n’avais jamais vu mes abdos de ma vie” : le déclic d’Idir à 36 ans (-14 kg)

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00:00 Introduction
00:39 Situation de départ
03:04 Ce qui a fait la différence
05:09 Comment Idir a augmenté son NEAT
07:09 Résultats et Nutrition
11:30 Comment réussir toi aussi
12:36 Mange tes légumes !
14:46 Situation actuelle et prochaines étapes
15:05 Conclusion

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Idir s’entraînait déjà.
Il faisait attention à ce qu’il mangeait.
Mais malgré ses efforts, les résultats n’étaient pas là.

À 36 ans, il n’avait jamais vu ses abdos de sa vie.
Il stagnait, manquait de structure, et sentait qu’il lui manquait les bonnes clés pour aller vraiment au bout de sa transformation.

En quelques mois, il a perdu 14 kilos et 25 cm de tour de ventre,
mais surtout :
il a suivi un cadre clair et structuré
il a appris à gérer sa nutrition sans obsession
il a intégré des habitudes simples (marche, organisation, constance)
il a retrouvé des résultats visibles et durables, semaine après semaine

Dans cette vidéo, Idir raconte sans filtre :
ce qu’il faisait avant… et pourquoi ça ne fonctionnait pas
ce qui bloquait réellement sa perte de gras
le rôle clé de la nutrition, de la marche et du cadre
comment il a perdu du poids de manière régulière (≈ 1 kg/semaine)
pourquoi il n’y a pas d’âge pour se transformer quand on fait les choses correctement

🎯 Tu te reconnais dans son parcours ?

On accompagne des hommes avec un emploi du temps chargé à perdre la graisse tenace et à se construire un corps athlétique, avec 3 séances par semaine, sans régime extrême, sans méthodes compliquées, sans perte de temps inutile.

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Lors de cet appel (30 minutes, 100 % offert), on fait le point sur :
ta situation actuelle
ton objectif physique
tes contraintes (travail, rythme, énergie)

Et on voit ensemble si – et comment – on peut construire un plan d’action clair et réaliste pour toi.

⚠️ Cet accompagnement s’adresse aux personnes prêtes à s’investir sérieusement.
Ce n’est pas un programme miracle.
C’est un cadre.