✨Aprende a Visualizar Día 2- Visualiza desde cero-Javier Ortega
Автор: Mindfulness 2
Загружено: 2023-05-11
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La visualización es una técnica comúnmente utilizada en la meditación y puede ser útil por varias razones:
Ayuda a concentrar la mente: Al visualizar una imagen o escena específica, la mente tiene una tarea concreta que hacer, lo que puede ayudar a evitar distracciones y a mantener la atención en el momento presente.
Promueve la relajación: Al visualizar una imagen o escena pacífica y agradable, puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y promover la relajación.
Puede ayudar a alcanzar objetivos: Al visualizar un resultado deseado, como una meta que se desea alcanzar, puede ayudar a crear un sentido de motivación y propósito.
Facilita la introspección: Al visualizar diferentes escenarios o imágenes, es posible reflexionar sobre las emociones y pensamientos que surgen durante la meditación, lo que puede ayudar a desarrollar la autoconciencia y comprensión de sí mismo.
En resumen, la visualización puede ser útil en la meditación porque ayuda a concentrar la mente, promueve la relajación, puede ayudar a alcanzar objetivos y facilita la introspección.
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