PROGRESSER AU SQUAT #1 : Le choix des chaussures

Описание: PROGRESSER AU SQUAT #1 : Le choix des chaussures, comme élément primordial dans une perspective d'amélioration au squat…
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Protocole test de mobilité de cheville :

Place toi face à un mur avec le pied entièrement à plat.
Essayes de toucher le mur avec ton genou tout en gardant le talon enfoncé au sol.
Identifies la plus grande distance entre ton gros orteil et le mur pour laquelle tu arrives à toucher le mur avec le genou.
Entraînes et développe ta mobilité, puis refais ce test pour suivre ton évolution.
La norme parle de 13 centimètres mais il faut utiliser ce chiffre avec parcimonie.

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Dans cette vidéo, je donne une explication sur le choix des chaussures dans la réalisation du squat. En me basant sur mon expérience perso, j'essaye de te transmettre la notion importante des chaussures, car elle pourra conditionnée en grande partie tes performances sur ce mouvement.
N'hésites pas à me laisser un commentaire si tu as la moindre question et à violer le bouton j'aime pour m'aider au référencement et à faire grossir cette chaîne avec du contenu qualitatif !

⏲️ Marqueurs temporels :
00:00 Introduction
01:06 Mon histoire avec le squat
03:09 Mon changement de chaussure
08:01 Quelle chaussure pour quelle morphologie?
09:33 Conclusion
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