Какайте лучше 💩 Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов для облегчения запора

Описание: Тугоподвижные бедра мешают мышцам тазового дна удлиняться в достаточной степени для лёгкого и правильного опорожнения кишечника!

Ознакомьтесь с моими онлайн-программами для самостоятельного обучения:

💦 Недержание мочи — устранение недержания и укрепление мышц тазового дна
https://courses.pietonpt.com/courses/...

🤰 Беременность — подготовка к родам для мышц тазового дна
https://courses.pietonpt.com/courses/...

💪 Послеродовой период — возвращение к тренировкам
https://courses.pietonpt.com/courses/...

-------------------------

📫 Подпишитесь на мою бесплатную ежемесячную рассылку! https://pelvicsavvy.com/#joinme

-------------------------

Знаете ли вы, что каждый четвёртый взрослый страдает запором?! Да, это настолько распространённое явление, и большинство прибегают к безрецептурным размягчителям стула, чтобы попытаться «решить» проблему (спойлер: они ничего не исправляют). Запор — это симптом, а не корень каких-то других проблем в организме, и для многих СУЖЕСТОКИЕ БЁДРА — важная составляющая проблемы! Суженные бёдра мешают мышцам тазового дна растягиваться настолько, чтобы стул мог свободно выходить, как и должно быть... Так что, если у вас проблемы с стулом и узкие бёдра, начните использовать эти упражнения для раскрытия бёдер, чтобы они помогли вам поддерживать регулярный стул!

Больше видео для просмотра:
📽️ ПОЗА ДЛЯ КАШЕНИЯ 💩 Как сидеть на унитазе для лучшего опорожнения кишечника -    • POOPING POSTURE 💩 How To Sit On The Toilet...  
📽️ КАШАЙТЕ ЛУЧШЕ 💩 4 совета по облегчению запора от физиотерапевта по тазовому дну    • POOP BETTER 💩 4 Tips To Relieve Constipati...  

0:00 - Вступление
0:45 - Поза ребёнка с поддержкой
2:22 - Отведение мышц назад
4:55 - Глубокое приседание с поддержкой
6:17 - Работа бедер с мышцами тазового дна

____________________
🔻 Подпишитесь, чтобы увидеть больше подобных видео: https://youtube.com/c/DrChristinePiet...

Свяжитесь со мной в соцсетях!
Д-р Кристин Питон, физиотерапевт, доктор физиотерапии
🔹 IG @pietonpt
🔹 Веб-сайт: https://pelvicsavvy.com/

Медицинское предупреждение: Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ заменяет медицинскую консультацию. Рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом и физиотерапевтом, чтобы узнать, подходят ли вам и вашему здоровью представленные здесь рекомендации. Если вы решите ознакомиться с информацией и/или упражнениями, представленными на этом канале, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск причинения вреда здоровью.