অপরিচিত পরিবেশে নার্ভাস হওয়া: কারণ ও সমাধান | বাংলায় বলছেন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

Описание: অপরিচিত পরিবেশে নার্ভাস হওয়া: কারণ ও সমাধান | বাংলায় বলছেন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন

ভিডিও বিবরণ:
অপরিচিত বা নতুন পরিবেশে নার্ভাস হওয়া একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হলেও অনেকের জন্য এটি বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। সাইকোলজিস্ট রাজু আকন এই ভিডিওতে আলোচনা করেছেন অপরিচিত পরিবেশে নার্ভাস হওয়ার কারণ ও এর থেকে মুক্তির উপায়।

ভিডিওতে যা আলোচনা হয়েছে:

কেন অপরিচিত পরিবেশে নার্ভাস লাগে?: মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া এবং সোশ্যাল অ্যাংজাইটি।

নার্ভাসনেসের লক্ষণ: হার্টবিট বেড়ে যাওয়া, হাত-পা ঘামা, ঘাবড়ে যাওয়া ইত্যাদি।

সমাধানের উপায়: সঠিক মনোযোগ ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর কৌশল।

সঠিক প্রস্তুতি: কিভাবে অপরিচিত পরিবেশে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারেন।

মাইন্ডফুলনেস ও রিল্যাক্সেশন টেকনিক: নার্ভাসনেস কমাতে মেডিটেশন ও রিল্যাক্সেশন পদ্ধতি।

ফোন: 01681006726
ঠিকানা:
পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার,
২২২/১বি, সাউথ পিরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।

ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক, শেয়ার এবং সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না!

#নতুনপরিবেশে_নার্ভাসনেস #সোশ্যাল_অ্যাংজাইটি #সাইকোলজিস্ট_রাজু_আকন #মেন্টালহেলথ #মাইন্ডফুলনেস #নার্ভাসনেসের_কারণ #BanglaMentalHealth #AnxietyManagement