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렛풀다운, 제발 '팔'로 당기지 마세요 😱 (등 자극 2배 꿀팁)
Автор: 시그널휘트니스 장당점
Загружено: 2025-12-14
Просмотров: 2200
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헬스장 가면 누구나 하지만, 제대로 하는 사람은 드문 운동! 바로 '렛풀다운' 입니다. 💪
"열심히 당겼는데 등보다 팔이 더 아파요..." "어깨가 자꾸 으쓱거려요..."
혹시 이런 경험 있으신가요? 그렇다면 지금 **'견갑골(날개뼈)'**을 제대로 못 쓰고 계실 확률 100%입니다! 🙅♂️
초보자분들이 가장 많이 하는 실수!
1️⃣ 손이 앞으로 나가면서 팔 힘으로만 당기는 경우
2️⃣ 그립이 몸에서 멀어져 허리를 과하게 쓰는 경우
3️⃣ 당길 때 어깨가 같이 솟아오르는 경우
이 영상 하나로 렛풀다운 종결해 드립니다. 거상과 하강만 기억해도 등 근육 팍팍 꽂혀요! 🔥
오늘부터 헬린이 탈출하고 넓은 등 만들어보세요!
#렛풀다운 #등운동 #헬린이 #오운완 #운동꿀팁 #헬스장 #다이어트 #체형교정 #시그널피트니스 #등신되기 #LatPulldown
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