12 minuten voor balans, kracht & innerlijke rust (met Pilatesbal)
Автор: Psychelogia - Gulcan Aktas
Загружено: 2025-12-31
Просмотров: 9
Описание:
Beschrijving:
Welkom bij Psychelogia Pilates 🌿
Een rustige en effectieve Pilates-sessie met de bal — ontworpen om kracht, balans en ontspanning te combineren in slechts 12 minuten.
In deze flow werk je aan:
✨ Core-stabiliteit
🍑 Sterke billen en benen
🌬 Ademhaling en ontspanning
🪷 Een rustige, gefocuste geest
Perfect voor beginners én gevorderden die bewust willen bewegen, zonder prestatiedruk.
➡️ Wat je nodig hebt:
• 1 grote Pilatesbal
• Een yogamat
• 12 minuten voor jezelf
Gebruik deze video als ochtend-activatie of avond-ontspanning. Herhaal 3-5 keer per week voor zichtbaar resultaat.
🩰 Ontdek meer Pilates-flows, mindset-sessies en lifestyle-coaching via mijn kanalen:
📸 Instagram: @psychelogia_gulcanaktas
🌐 Website: www.psychelogia.nl
Laat in de reacties weten hoe deze flow voor jou voelde.
Abonneer je voor nieuwe sessies — krachtig, rustig, in balans. 💫
#pilates #pilatesflow #pilatesmetbal #psychelogiapilates #coretraining #balans #vrouwelijkekracht #pilatesthuis #mindfulmovement #pilatesroutine #innerlijkerust #gülcanaktas
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[1967s] Vintage Old Christmas Playlist, Christmas Nostalgia️🎶🎄Oldies Classic Christmas Songs 🎶](https://ricktube.ru/thumbnail/uAx-h3lC6es/mqdefault.jpg)
