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【營養師教你知EP3】我的餐盤-均衡飲食六大類食物 / 旺萊山 /
Автор: 旺萊山 PINEAPPLE HILL
Загружено: 2020-12-25
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在一個禮拜就要2021了，不知道大家新的一年開始，
對於注重飲食上的健康，有沒有下定決心要來執行了呢？
許多民眾常會有疑問，日常的飲食要如何選擇才是正確的呢？
你們的疑惑我們都聽見了，今天營養師要來和大家聊聊均衡飲食的觀念，
分享如何從日常的六大類食物中，需要吃多少的量，
才能滿足我們一日所需的營養素。
相信大家看了本日的影片後，對於均衡飲食基本的觀念會更瞭解喔，
千萬不要錯過今日的均衡飲食特輯💪💪💪
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【目錄】
0:00 片頭
0:19 開頭
0:43 關於我的餐盤
1:05 關於六大類食物
2:03 關於六大類食物-每餐拳頭大
2:34 關於六大類食物-菜比水果多一點
3:07 關於六大類食物-飯和蔬菜一樣多
3:46 關於六大類食物-豆魚蛋肉一掌心
4:22 關於六大類食物-堅果種子一茶匙
4:57 總結
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旺萊山官網▶https://www.pineapplehill.com.tw/
#均衡飲食
#我的餐盤
#健康
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