Rutina con Mancuernas que Elimina la Debilidad Muscular | Cuerpo Activo TV

Описание: MIÉRCOLES 7/10/25 - Rutina de mancuernas ideal para mantener un músculo sano a los 50 años y combatir la pérdida de masa muscular (sarcopenia).
Este es un entrenamiento de fuerza completo enfocado en la tonificación y el aumento de la fuerza muscular para adultos activos. Si buscas ejercicios para mayores de 50 años que sean efectivos y fáciles de hacer en casa, esta rutina es perfecta.
📢Beneficios Clave:
Aumento de la fuerza y la masa muscular.
Tonificación corporal.
Mejora de la densidad ósea.
Más energía y prevención de lesiones.
Empieza hoy tu entrenamiento con pesas!

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 1:25 - Entrenamiento
👍 21:21 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 23:15 - Estiramiento
👋 29:50 - Saludos

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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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