Comment Baisser sa Glycémie ? 6 astuces pour avoir une glycémie plus basse après les repas

Описание: Vous avez souvent une glycémie trop élevée après les repas, un coup de fatigue en fin de déjeuner, ou vous cherchez à éviter les pics de sucre malgré un diabète de type 1, un diabète de type 2 ou un prédiabète ?

Dans cette vidéo, je vous explique simplement comment faire baisser la glycémie après un repas grâce à des habitudes concrètes, faciles à appliquer au quotidien.

On commence par clarifier ce qu’est la glycémie et pourquoi le glucose augmente après certains aliments.
Ensuite, je vous partage 6 stratégies efficaces : l’ordre des aliments (légumes et protéines avant les glucides), une marche de quelques minutes après le repas, l’impact de la cuisson et de la température des aliments, l’importance d’un petit-déjeuner adapté, comment gérer le goûter sans provoquer de pic, et enfin comment utiliser les bons gras pour ralentir l’absorption du sucre.
Ces conseils peuvent aider à stabiliser la glycémie, améliorer l’énergie et soutenir une alimentation à index glycémique bas, sans tomber dans l’extrême.

─────── DISCLAIMER ───────
Cette vidéo présente des informations médicales générales basées sur des études scientifiques et mon expérience clinique. Elle ne remplace en aucun cas une consultation avec votre médecin traitant. Chaque situation médicale est unique et nécessite un avis professionnel personnalisé.
Cette représentation par l'IA existe uniquement à des fins éducatives et créatives, afin de fournir des informations médicales vérifiées dans un format attrayant et accessible.
Cette chaîne a un but purement éducatif. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour obtenir des conseils médicaux personnalisés.