Les meilleurs exercices pour le trail - Ma routine de renforcement préférée
Автор: Mathieu Delpeuch
Загружено: 2022-04-26
Просмотров: 73931
Описание:
Voici quelques conseils concernant le renforcement musculaire pour les traileurs. Ils sont issu de mon expérience de coureur de haut-niveau. Je vous présente aussi mes exercices préférés et une petite routine à faire 1 ou 2 fois par semaine.
CHAPITRES:
00:00 Intro
00:40 L'importance du renforcement
01:59 Comment je le vois
02:50 Tendinites et renfo
03:55 Progressivité et individualisation
05:00 Mes séances et mon matériel
06:24 Mes exercices préférés et routine du jour
10:33 Outro
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