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ÉTIREMENTS vs ASSOUPLISSEMENTS : CE N'EST PAS PAREIL
Автор: Yvan Tobo Mbende
Загружено: 2026-03-06
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Les étirements et les assouplissements sont souvent confondus, pourtant ils répondent à des objectifs biomécaniques différents. Les étirements ciblent principalement la diminution de la tension musculaire et la récupération, tandis que les assouplissements visent l’amélioration de la mobilité articulaire et de l’amplitude de mouvement. La littérature scientifique recommande des mouvements dynamiques avant l’activité physique et des étirements modérés après l’effort pour optimiser la performance et prévenir les blessures.
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