৯ মাস বয়স থেকে শিশুর আদর্শ খাবার।

Описание: শিশুর ৯ মাস বয়সের পর থেকে শুধু বুকের দুধ নয়, ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরনের সুষম খাবার খাওয়ানো জরুরি। এ সময় শিশু ক্রল করতে শুরু করে, দাঁত গজায়, বেশি শক্তি চায়। তাই খাবারে ভিন্নতা ও পুষ্টির ভারসাম্য থাকা প্রয়োজন।

৯ মাস বয়সের পর শিশুর আদর্শ খাবার

✅ বুকের দুধ – প্রতিদিন আগের মতোই চালিয়ে যেতে হবে।
✅ ভাত বা খিচুড়ি – নরম করে রান্না করা, সামান্য ডাল-মাছ-সবজি মিশিয়ে।
✅ ডাল – পাতলা ডালের ঝোল ভাতের সঙ্গে।
✅ মাছ/মুরগি/ডিম – ভালোভাবে সিদ্ধ করে ছোট ছোট করে মাখিয়ে দেওয়া।
✅ সবজি – গাজর, লাউ, কুমড়া, পালং শাক ইত্যাদি নরম করে সিদ্ধ করে ভাতের সঙ্গে মিশিয়ে।
✅ ফল – কলা, পেঁপে, আম, আপেল (সেদ্ধ করে), নাশপাতি ইত্যাদি চটকে দেওয়া।
✅ দুধভাত/সুজি/ওটস – দুধ দিয়ে রান্না করে দেওয়া যায়।
✅ স্ন্যাকস – বিস্কুট ভিজিয়ে, আলু সিদ্ধ, ভাপা সবজি ইত্যাদি।

খাবার খাওয়ানোর নিয়ম

দিনে ৩–৫ বার প্রধান খাবার, সাথে বুকের দুধ।

নতুন খাবার একবারে নয়, একটি করে ধীরে ধীরে দিতে হবে।

খাবার যেন খুব নরম ও মাখানো হয়, যাতে শিশু সহজে খেতে পারে।

মসলা, লবণ ও চিনি যত কম সম্ভব ব্যবহার করতে হবে।

শিশুকে জোর করে নয়, আনন্দের সঙ্গে খাওয়াতে হবে।


👉 এভাবে ৯ মাস বয়স থেকে ধীরে ধীরে শিশুকে পরিবারের খাবারের সাথে মানিয়ে নিতে হবে।

৯ মাস বয়স থেকে শিশুর আদর্শ খাবার।

Ideal food for babies from 9 months of age.

#baby #babyhealth #healthtips #shortsfeed