How to Gain Weight If You’re Skinny | The 3Gs Fitness Podcast | Ep. 89

Описание: In this episode of The 3Gs Fitness Podcast, the coaches answer a listener question: How do you gain muscle if you’re naturally skinny?

If you struggle to put on weight, have a fast metabolism, or feel like you “eat a lot” but never grow, this episode breaks it down clearly. The guys share  their own starting weights, how they gained size over the years, and what actually worked.

We cover:
• How to gain muscle with a fast metabolism
• Caloric surplus and why you must eat more than you think
• High-calorie protein shakes and mass gainer strategies
• Progressive overload and rep ranges for muscle growth
• How much cardio to limit when trying to bulk
• Why consistency in the gym matters more than anything

Whether you’re 120 pounds trying to bulk up, a “hardgainer,” or just looking for practical muscle-building advice this episode gives you simple, realistic guidance you can apply immediately.

If you have a fitness question you want us to break down, leave it in the comments.

Chapters
00:00 How to Gain Weight If You’re Skinny
00:28 Starting Out Underweight
01:34 Gym Mentors and Early Lessons
03:32 Why Consistency Builds Muscle
03:57 Fast Metabolism and Eating More
06:31 Caloric Surplus Explained
08:31 Rep Ranges and Progressive Overload
11:07 Final Advice for Skinny Guys

Don't forget to like, comment, and subscribe for more episodes!

New episodes every Sunday!

CONNECT WITH US ON INSTAGRAM:
The 3Gs Podcast: instagram.com/the3gsfitness
Coach Kael: instagram.com/hoodie.kt
Coach Cisco: instagram.com/d_c_s_fitness
Coach Michael: instagram.com/hb_power_lifting