잠 잘 때 머리 높게 자면 숙면에 좋을까?

Описание: 잠 잘 때 머리를 높게 자면 정말 숙면에 도움될까요?

머리를 약간 높이면 혈액과 림프 순환이 좋아지고,
코골이와 역류성 식도염 같은 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 너무 높이면 목과 어깨 근육이 긴장해
오히려 뒤척임이 늘어나 숙면을 방해할 수도 있어요.

이 영상에서는 머리를 높여 자는 것이 숙면에 미치는 영향과
올바른 베개 높이와 수면 자세 팁까지 알려드립니다.

✅ 머리는 10~15cm 정도만 살짝 높이기
✅ 목과 어깨를 받쳐주는 베개 사용
✅ 너무 푹신하거나 딱딱한 베개는 피하기
✅ 옆으로 자거나 반쯤 옆으로 기울여 자기

생활 속 건강 속설, 이번에도 사실과 오해를 명확히 확인해보세요!

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