腕につける血糖値センサーで生活習慣はこう変わる！

Описание: FreeStyleリブレに代表される持続的血糖値モニタリング（CGM）センサーにより、リアルタイムに “見える化” された血糖データが、食事・運動の習慣をどれだけ変えるのか？

最新のランダム化比較試験（RCT）＆メタアナリシス（2022–2025）をベースに徹底解説！

📚 目次
00:00 第1章: 時代を変える血糖値センサーとは？
00:50 第2章: 食生活がここまで変わる！
02:23 第3章: 見える化で運動が楽しくなる
03:58 第4章: 劇的ビフォーアフター実例
05:24 第5章: 行動科学COM-Bで読み解く仕組み
07:21 第6章: 気をつけたい課題と限界
08:52 第7章: 未来の健康管理への期待

🔥 今日のポイント
・リアルタイムの血糖フィードバックがTIR↑・平均血糖↓
・“見える化”で高GI食品を自然に回避、運動のやる気もUP
・行動科学COM-B（能力・機会・動機）が生活改善を後押し
・長期効果と費用対効果は今後の研究に注目！

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参考論文
1. Chekima et al., Foods 2022 – https://www.mdpi.com/2304-8158/11/12/...
2. Ryu et al., Healthcare 2023 – https://www.mdpi.com/2227-9032/11/2/252
3. Dehghani Zahedani et al., npj Digital Medicine 2023 – https://doi.org/10.1038/s41746-023-00...
4. Devarasetty et al., BMJ Case Reports 2022 – https://doi.org/10.1136/bcr-2021-248579
5. Jospe et al., Int J Behav Nutr Phys Act 2024 – https://ijbnpa.biomedcentral.com/arti...