Enfoque brutal | Tiempo y enfoque

Описание: Serie completa en orden (S03):    • Tiempo y enfoque | Audiolibros en español ...  
Sabes exactamente lo que tienes que hacer. No te falta información ni ideas: te falta enfoque real. La verdad es simple: cuando te dispersas, la vida se te va en “pendientes” y no en resultados. Este audiolibro, “Enfoque brutal”, de la serie “Tiempo y enfoque”, no trata el enfoque como una técnica bonita, sino como una decisión: cortar lo innecesario, sostener lo importante y dejar de vivir reaccionando. “Estoy ocupado”, “tengo mil cosas”, “solo checo tantito”… suena normal, pero es una fuga diaria de energía. Aquí no vas a escuchar solo “pon un temporizador” y ya. Esto baja al nivel real: ansiedad por responder, miedo a perderte algo, dopamina de notificaciones, y ese hábito de empezar mucho y terminar poco. Y luego lo convierte en tácticas aplicables en días reales, con caos real y cansancio real. Siguiente episodio: S03-02 Deja de vivir ocupado Vas a entender por qué te cuesta enfocarte aunque “quieras”: porque tu entorno está diseñado para distraerte y tu mente aprendió a pedir estímulo. Y vas a aprender a construir un sistema simple para proteger tu atención como si fuera dinero.
Índice por capítulos (ajusta títulos/tiempos cuando tengas el audio final): Introducción – Enfoque: el recurso más caro Capítulo 1 – La mentira de estar ocupado Capítulo 2 – Tu atención como moneda Capítulo 3 – Lo que te roba enfoque sin avisar Capítulo 4 – Cortar ruido sin volverte antisocial Capítulo 5 – Bloques de trabajo brutales Capítulo 6 – Reglas simples que sostienen disciplina Capítulo 7 – Recuperar ritmo cuando te caes Capítulo 8 – Cierre: foco como identidad
Cómo usar este audiolibro: escúchalo completo mientras haces cosas mecánicas (caminar, limpiar, manejar, entrenar suave).
Después vuelve a los capítulos donde te pegó más: ahí está tu fuga principal. Ten una libreta cerca y escribe: tu distractor #1, tu excusa favorita para romper el enfoque y tu acción mínima de 2 minutos para volver al trabajo sin negociar.
Este audiolibro no viene a motivarte cinco minutos. Viene a darte un golpe de realidad: si no controlas tu atención, alguien más lo hace por ti.
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Créditos de música
Almost in F - Tranquillity de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/