СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Описание: Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ!
#СистемаМинус60#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептыпосистеме-60#МотивацияНаУборку#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева
меню на неделю по системе минус 60
ПН: обед СОСИСКИ: кур филе, лук,чеснок,специи,1 белок,1 чл сметаны+ омлет+ салат из капусты и моркови,зел чай с молоком
ужин лодочки кабачки,фаршированные творогом, ,зел чай
ВТ:*обед* Фрикалельки 500 гр фарша(говядина и свинина в равных пропорциях)1 лук,1яйцо,соль ,чёрный перец.соус:Томатный сок натуральный из свежих томатов + 1 ст. ложку сметаны
ужин рис с овощами150 гр Рис (обработ паром)1 помидор,1 морковь,1 зуб.чеснока,лук (можно порей),соль,перец,зелень
СР: обед Гречка по флотски) Фарш 500 гр,Морковь1,Гречку 200 гр,лук1
ужин мягкий творог с разреш. фруктами
ЧТ: обед капустная запеканка 1 небольшой качан капусты,500грмясного фарша,1 головка лука,морковь1 яйца,100 гр молока,60гр тертого сыра, соль, перец по вкусу
ужин перец фаршированный морковью (-сладкий перец - 500г,морковь - 1 кг,- репчатый лук - 1 луковица,- зелень (петрушки, укропа, сельдерея, кинзы)- йогурт или творожная активия - 100г
соль, лавровый лист, молотый перец - по вкусу
ПТ *обед*чечевица с овощами (ЛУК,МОРК,ПОТУШИТЬ,ДОБАВИТЬ 1Ч.Л ТОМ ПАСТЫ,ВСЫПАТЬ ЧЕЧЕВИЦУ,ЗАЛИТЬ ВОДОЙ,ТУШИТЬ 40-45 МИН)
УЖИН курица в духовке ( мариновать в кефире с чесноком)
СБ обед шашлык с овощным салатом
УЖИН гречка с разреш фруктами
ВС *обед*ленивые голубцы 500 гр Фарш,100гр рис,200гр капусты,1головку лука,2яйца,соль ,чёрный перец.соус:
Томатный сок натуральный из свежих томатов + 1 ст. ложку сметаны
УЖИН системный хачапури (100 гр творога зерно,100 гр творога мягкий,35 гр ржаной муки,чеснок,моль)
***************************************************
моя история как худела/почему опять растолстела/питание по системе минус 60    • моя история как худела/почему опять растол...  
срыв минус 13 кг    • пред Новогодний влог/лайфхак/налепила пель...  
Я придерживаюсь питания по системе минус 60 .
Система Минус 60 ТАБЛИЦА ПИТАНИЯ Екатерина Мириманова https://yandex.ru/images/search?from=...
система минус 60 екатерины миримановой для похудения официальный сайт http://mirimanova.ru
*************************************************************
БУЛОЧКИ)
сдобное тесто: 700 мл теплого молока; 100 гр сахара,2 яйца,100 гр маргарина растопить,2 ст.л.растительного масла , ОПАРА ( 10 гр дрожжей,теплая вода 100 мл, 1 ч.л сахара, 1 ст.л.муки)7 стаканов муки
Вкуснейшие сдобные завитушки с творогом под сметанным кремом    • Вкуснейшие сдобные завитушки с творогом по...  
пеку сдобные булочки с сахаром, корицей и яблочным повидлом
   • Достал 👑 вирус? Заходи на ☕, я сегодня пек...  
*****************************************************************************
Друзья! Подписка на канал,ваши лайки, комментарии, репосты в соцсетях помогают нашему каналу.Посмотрели - поставили лайк 👍,поделились с друзьями (⤵кнопочка под видео),оставили комментарий. Благодарю за поддержку!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
наш инстаграм   / nadezdakazantseva1  
ВК https://vk.com/lidyshkatvlife
*****************************************************************************
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
📧для сотрудничества почта
[email protected]
********************************************************************
Я рада Вас приветствовать! Меня зовут Надежда! я жена и мама троих деток! мои детки Никита ,Лида и Даша! На данный момент нахожусь в декретном отпуске. На канале вы увидите влоги о жизни моей семьи, дневник о моем питании по системе минус 60 (всю жизнь борюсь с лишним весом), что мы едим дома, рецепты, обзор покупок,мотивацию на уборку ( потому что и мне она крайне нужна), мой уход 35+,наши ПУТЕШЕСТВИЯ по АЛТАЮ. Мой муж прекрасно готовит, поэтому бонусом видео о еде,приготовленной на костре, мангале, в казане.
Также я люблю поболтать на различные темы : материнство,семейные отношения,похудение,социальные проблемы.
Уверена Вам будет интересно.
Подписывайтесь на канал,жмите на колокольчик и всегда рада Вашим комментариям!!!!
Благодарю за поддержку!подписывайся на канал,жми на колокольчик🔔, ставь палец вверх👍! жми сюда👉    / @НадеждаКазанцева-м5о   и ты в команде!! **************************************************************************************************** ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!