南師揭秘：一個動作「鎖住下半身」，比什麼補品都強。40歲後腰膝酸軟？別再亂吃壯陽藥！真正的「咬春」是咬住這口氣！教你道家不傳的「回春童子功」。
Автор: 氣潤山河
Загружено: 2026-02-08
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立春剛過，很多人都知道要「咬春」吃蘿蔔，但南懷瑾老師笑說：「那只是咬菜根！」真正的道家咬春術，是一門失傳已久的「鎖陽」功夫。
現代人不到五十歲，腰膝酸軟、精神萎靡、宗筋無力，甚至小便不淨，這都是因為「門戶大開」，精氣神全漏光了！吃再多補藥也是漏底桶。
本期視頻，南師將手把手教您這套「晨起3分鐘回春術」：
鳴天鼓（醒腎）
赤龍攪海（造津）
搓熱命門（點火）
撮穀道（咬春鎖陽——核心秘法！）
每天堅持，百日築基。不僅讓宗筋充盈，更能補腦安神。方法簡單，貴在堅持與心正。
「諸惡莫作，眾善奉行。自淨其意，是諸佛教。」
00:00 為什麼你總是覺得累？南師談現代人的「漏氣」
01:45 別傻了！真正的「咬春」不是吃蘿蔔
03:20 宗筋為什麼會萎縮？《黃帝內經》的真相
05:10 壯陽藥是殺雞取卵！道家「鎖陽」才是正途
07:35 晨起實操第一步：鳴天鼓（喚醒腎氣）
08:50 晨起實操第二步：赤龍攪海（金津玉液）
10:15 晨起實操第三步：搓熱命門（水中生火）
11:40 核心秘法教學：如何正確「縮陰提肛」（咬春）
14:20 練功的大忌：心不靜，練什麼都白費
16:00 結語：百日築基，福慧雙修
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