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【聞く読書】イライラ・クヨクヨが消える。「80点主義」で脳のブレーキを修理する方法 『医者が教える 感情的にならない気持ちの整理術 特装版』
Автор: 【聞く読書】audio Book Lab
Загружено: 2026-02-17
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「ついカッとなってしまう…」「過ぎたことをいつまでも引きずる…」 それは、あなたの前頭葉がSOSを出しているサインかもしれません。
精神科医・和田秀樹先生のベストセラー『医者が教える 感情的にならない気持ちの整理術 特装版』を、聞く読書用に完全要約しました。
感情を押し殺す必要はありません。脳の仕組みを知れば、心は整います。 ・40代から始まる「感情の老化」の正体 ・完璧主義を捨てる「80点主義」と「ネガティブ・ケイパビリティ」 ・セロトニンを出すための具体的なアクション
精神論ではなく、医学的アプローチで穏やかな心を取り戻すためのメンタル処方箋を、物語形式でわかりやすく解説します。
【この音声で学べること】 ・前頭葉を鍛えるための「新しい体験」 ・感情を爆発させないための「外在化（アウトプット）」 ・「まあ、いいか」が最強の言葉である理由
【紹介書籍】 『医者が教える 感情的にならない気持ちの整理術 特装版』 著者：和田 秀樹 出版社：SBクリエイティブ
#和田秀樹 #メンタルヘルス #本要約 #感情コントロール #脳科学 #ストレス解消 #自律神経 #セロトニン #前頭葉 #老化防止 #自己啓発 #精神科医
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