Скачать
Cómo calmar la ansiedad en 2 minutos (calmar mente y cuerpo)
Автор: Marcia Health & Wellness
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 28
Описание:
Life transitions can trigger anxiety and racing thoughts. In this video, I share a quick, evidence-aligned 2-minute reset to calm your nervous system and help you feel steady again. You’ll learn:
Exhale longer than you inhale (to reduce tension)
5-4-3-2-1 grounding (to stop spiraling thoughts)
Safety phrases (to rebuild self-trust in the moment)
Save this video for the days you need it.
Comment CALM and I’ll share more quick resets.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
