【医師が警告】見逃すと元に戻れない体の変化｜医師が語る真実｜高齢者の体の変化｜老化予防
Автор: 自分で守る健康
Загружено: 2026-01-11
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【医師が警告】見逃すと元に戻れない体の変化｜医師が語る真実｜高齢者の体の変化｜老化予防
七十五歳を迎えられた今も毎朝しっかり起き上がり、いつも通りの一日を始められている方は多くいらっしゃいます。しかし、その当たり前のように感じる朝の光景の中に、多くの方が気づかないまま見過ごしている小さな変化が潜んでいることをご存知でしょうか。歩幅がわずかに短くなっていること、階段で息が上がりやすくなっていること、疲れを年齢のせいだと片付けてしまうこと。これらは決して珍しいことではありませんが、放置すると数年後に大きな差となって現れてまいります。
この動画では、内科医として四十年以上の診療経験を持つ渡辺義則が、七十五歳以降の身体と心の変化について穏やかにお伝えいたします。まず最初に、なぜ今の自分の身体に目を向けることが大切なのかを一緒に考えます。次に、年齢と身体の関係について触れながら、見逃されやすい変化のサインをいくつかご紹介いたします。続いて、多くの方が陥りやすい思い込みや誤解についてお話しし、なぜそのような状態が静かに進行するのかという基本的な考え方をお伝えいたします。さらに、日常生活の中で無理なく意識できる視点として、起きる時間、食べる時間、外に出る時間という三つのリズムについて触れてまいります。最後に、今日からできる小さな選択についてまとめ、穏やかに締めくくります。
気づくことが第一歩でございます。この動画が皆さまの暮らしを見つめ直す静かなきっかけになれば幸いです。
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