Бен мчится через «Вин Петрол» — быструю (и яростную) тренировку.
Автор: ZOAR Fitness
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 91
Описание:
"Вин Петрол"
На время
-50 берпи лицом к линии; любым способом
-50 рывков гантелей 50/35 фунтов
-50 шагов с гантелями в выпаде с гантелями 50/35 фунтов
-50 челночного бега без касания (7,6 м)
» Оставьте комментарий ниже со своим временем
» Нанять тренера: https://zoarfitness.com/coach/
Протокол разминки
2 раунда
-2 мин. на велотренажере
-2 мин. челночного бега
*раунд 1: плавный
*раунд 2: умеренный
+
3 раунда
-8 попеременных «ящериц»
-8 отжиманий с попеременным касанием носков
-8 шагов с выпадом с собственным весом
+
5 мин. на подготовку всех движений
+
Репетиция // Выполнить в темпе WKO
-10 берпи лицом к линии; В общем,
-10 рывков гантелей 50/35 фунтов
-10 выпадов с гантелями 50/35 фунтов
-10 челночного бега (2x25 футов=1)
+
Отдохните и вперед!
Ознакомьтесь с другими нашими ресурсами...
» Индивидуальные тренировки: https://zoarfitness.com/coach/
» Программы в формате PDF: https://zoarfitness.com/product-categ...
» Подписывайтесь на нас: / zoarfitness
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
