سی دقیقه چربی سوزی کل بدن با توپ{شانه- سینه- بازو- پشت- ران- شکم پهلو}

Описание: سی دقیقه چربی سوزی کل بدن با توپ{شانه- سینه- بازو- پشت- ران- شکم پهلو}
---------
دوستان عزیزم هر روز به مدت یک ماه این تمرینات رو انجام بدید و حتما یک رژیم غذایی سالم هم داشته باشید تا به خوبی هم وزن کم کنید و هم سایز.
موقع اجرای حرکات- شکم رو منقبض نگه دارید.
در اجرای حرکت اسکوات نباید زانو از پنجه پا عبور کنه البته عزیزانی که قد بلندی دارن اگر یه مقدار عبورکرد اشکالی نداره.
موفق باشید دوستان عزیزم💚
---------
#لاغری #لاغری_شکم #چربی_سوزی #مریم_الیاسی #MaryamElyasi
---------
👈YouTube: https://bit.ly/42dJeBB

👈  / maryamelyasii1  

👈You Tube : https://bit.ly/48zw1Fj