Забыли о КРОВЯНОМ САХАРЕ!? Этот рецепт капусты — настоящая находка!

Описание: Забыли про КРОВЯНОЙ САХАР!? Этот рецепт с капустой — настоящая находка!
Капуста — большой кочан.
Осторожно нарезайте, как показано в видео.
Нарезать на ломтики.
На моем канале вы найдете рецепты с низким содержанием жира, без сахара и муки.
Капустные листья положить в кипящую воду и варить 2 минуты.
Намочите кусок хлеба в капусте, чтобы впитать вкус.
Достать листья из воды и дать им остыть.
Куриный фарш — 500 г.
Лук — 1.
Натереть крупно.
Добавить лук в фарш.
Морковь — 1.
Натереть мелко.
Натереть мелко.
Лук — 1 зубчик.
Натереть мелко.
Яйцо — 1.
Соль.
Черный перец.
Сушеный лук.
Сушеный чеснок. Паприка.
2 ст. ложки оливкового масла.
1 ст. ложка томатной пасты.
Хорошо перемешать.
1 пучок петрушки. Мелко нарезать.
Сок половины лимона.
Хорошо перемешать.
Начинка для мяса готова.
1 красный лук.
Нарезать полукольцами.
Оливковое масло.
Обжарить 2 минуты.
1 морковь.
Нарезать полосками.
Готовить 2-3 минуты.
1 перец.
Нарезать, как показано в видео.
Добавить к овощам.
3 помидора.
Нарезать полукольцами.
Посолить.
Хорошо перемешать.
Овощи готовы.
Несколько капустных листьев раскатать скалкой.
Жилы листьев станут мягкими.
Начинку положить на листья. Загнуть края и свернуть.
Остальные листья положить на дно сковороды.
Овощи выложить на листья.
Сверху положить фаршированные капустные листья.
1 столовая ложка томатного соуса.
2 чашки воды.
Посолить.
Перемешать.
Полить капусту. Накрыть оставшимися листьями.
Запекать 50 минут при 200 °C.
Наши капустные рулеты готовы.
Приятного аппетита!

2.
1 кусок брокколи.
Разделить на маленькие соцветия.
Брокколи содержит витамины (C, K, A, группы B) и минералы, а также клетчатку.
Вода.
Варить 5 минут.
Брокколи готово.
Мелко нарезать.
На моем канале вы найдете рецепты для блюд с низким содержанием жира без сахара и муки.
Соль.
Черный перец.
Хорошо перемешать.
Зеленый лук.
Лук содержит витамины A, C, K и B, а также минералы калий, магний и железо.
Не забудьте активировать колокольчик, чтобы быть в курсе следующего вкусного блюда.
Пучок петрушки.
Петрушка богата витаминами, минералами и антиоксидантами.
2 зубчика чеснока.
Мелко нарезать. Чеснок полезен благодаря своим антимикробным свойствам.
100 г моцареллы.
Натереть крупно.
Натертый сыр добавить к брокколи.
Хорошо перемешать.
4 яйца.
Даже если вы не умеете готовить, это будет шедевр!
Соль.
Хорошо перемешать.
Яичную смесь добавить к брокколи.
Хорошо перемешать.
Использовать пергаментную бумагу.
Выложить смесь в сковороду.
Равномерно распределить.
Запекать 20–25 минут при 180 °C (вентиляция 175 °C).
2 помидора.
Нарезать, как показано в видео.
Перец.
Нарезать кольцами.
Оливки.
Нарезать кольцами.
Посыпать натертой моцареллой.
Помидоры выложить на сыр.
Добавить перец и оливки. Запекать еще 5 минут.
Приятного аппетита!