Древняя практика ДОЛГОЛЕТИЯ о которой знает только 1% / Попробуй прямо СЕЙЧАС

Описание: 👉 Ознакомиться с ЙОГА ГИДОМ: https://yoga-academy.online/yoga-guid...
🌐 Подписывайтесь на наш телеграм канал: https://t.me/+QOMVkoFLPNszMDAy

Добро пожаловать на канал “Академия йоги”. Здесь мы рассказываем о йоге профессионально, помогаем вам улучшать личную практику и делимся историями наших учеников.
Это видео — готовая утренняя практика, которую можно делать каждый день. Комплекс занимает около 15 минут и подходит для любого уровня подготовки. Начинаем с положения стоя, мягко пробуждаем тело, разгоняем лимфатическую систему. Затем работаем с позвоночником — вытяжения, наклоны, прогибы. Переходим к Сурья Намаскар с подробными объяснениями каждого движения. Завершаем дыхательной практикой и коротким сканированием тела.
Все упражнения показаны с вариациями — от простых до более сложных. Делайте то, что вам сейчас доступно. Практикуйте вместе со мной прямо сейчас.
📌 Подписывайтесь на канал — здесь мы раскрываем глубину йоги, показываем её пользу для здоровья и жизни и помогаем сделать первые шаги даже тем, кто ещё ни разу не пробовал.
✍️ Напишите в комментариях — практикуете йогу по утрам? Как изменилось ваше состояние?
#академияйоги #йога #утренняяйога #сурьянамаскар #йогадляначинающих #практикайоги #здоровье #позвоночник #пробуждение #йогакаждыйдень

ТАЙМКОДЫ
00:00 — Начало практики
00:28 — Упражнение 1
01:53 — Упражнение 2
02:28 — Упражнение 3
03:00 — Упражнение 4
05:01 — Упражнение 5
10:18 — Упражнение 6
11:08 — Упражнение 7
12:32 — Завершение практики