5 de fevereiro de 2026
Автор: Caíque Matheus I Ciência do Exercício
Загружено: 2026-02-05
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Neste vídeo, vamos aprofundar nas Variáveis Mecânicas do Treinamento, fundamentais para entender como o músculo percebe e responde ao estímulo do exercício.
Diferente das variáveis metabólicas ou de densidade, as variáveis mecânicas estão relacionadas à tensão muscular, amplitude de movimento, momento de força, tipo de contração (concêntrica, excêntrica e isométrica), velocidade de execução e alinhamento biomecânico.
Você vai aprender:
• O que são variáveis mecânicas do treinamento
• Como a tensão mecânica influencia hipertrofia e força
• Por que a amplitude de movimento importa
• Como aplicar essas variáveis na prática do treino resistido
Se você é profissional de Educação Física, estudante ou praticante de musculação que quer entender o “porquê” por trás do treino — e não apenas decorar — esse vídeo é para você.
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