صبحانه رژیمی ۵ دقیقه‌ای با چیا و جو دوسر | 5-Minute Healthy Chia & Oat Breakfast

Описание: امروز یک صبحانه‌ی فوق‌سریع و رژیمی درست کردم که هم برای لاغری عالیه و هم تا ساعت‌ها سیر نگه‌تون می‌داره! این ترکیب لایه‌لایه با دانه چیا، جو دوسر پرک، موز، شیر، پودر نارگیل و بادام، یک میان‌وعده یا صبحانه کامل و سالمه. اگر دنبال غذایی کم‌کالری، مقوی و خوشمزه هستید که در چند دقیقه آماده بشه، این ویدیو رو از دست ندید.

Today I made a super quick and healthy breakfast that keeps you full for hours! This layered mix with chia seeds, rolled oats, banana, milk, coconut powder, and almonds is perfect as a nutritious snack or a complete breakfast. If you’re looking for a low-calorie, filling, and delicious meal that takes just minutes to prepare, this recipe is perfect for you.


#صبحانه_رژیمی #میان_وعده_سالم #چیا #جو_دوسر #صبحانه_سریع #لاغری #کاهش_وزن
#HealthyBreakfast #ChiaPudding #OvernightOats #HealthyRecipe #WeightLossMeals
#LowCalorie #HealthySnack #CleanEating #EasyBreakfast #MealPrep#آشپزی_در_طبیعت