Мои не секреты энергичности и молодости в 40

Описание: 📚 Школа Практической Психологии ✔️ https://psyschool.top/
📚 Все тренинги Лилии Король✔️ https://korollilia.top/shop
🔥🔥🔥 Все бесплатные материалы для работы https://t.me/LiliiaKorol_f

Пошёл пятый десяток — и я (Лиля Король, да, это настоящая фамилия 😄) хочу дать базовый минимум, который реально помогает женщине не «постареть в бабушку» раньше времени. Не про магию, не про «волшебный крем», а про то, что держит гормоны, психику и тело.

В этом видео:

почему самонастрой и состояние — №1 (важнее, чем “идеальная диета”);

ключевой вопрос, который должен крутиться в голове каждый день: «Кого я сейчас создаю?»;

как внутренний ребёнок рулит едой, отношениями, страхом врачей и срывами;

почему несвоевременность — вечная драма, и как вернуть себе управление;

гормоны: почему “штормить” может и в 25, и в 35, и в 45 — и что делать трезво;

чекапы и анализы: минимум раз в год — без иллюзий и без паники;

сон 8–9 часов как фундамент молодости и энергии (и как телефон вас добивает);

питание без насилия: без фанатизма, без качелей, с постепенным “апгрейдом” привычных блюд;

как отличить: торт/вино — это праздник или вы заедаете/запиваете стресс;

почему любые “уколы/процедуры” — это часто маскировка, если внутри хаос;

почему БАДы без врача — опасная дорожка, и кто такой нормальный нутрициолог.

📌 Про “13 вопросов” тоже говорю — ссылка на бесплатное видео/материал (как и обещала) должна быть под роликом.
⚠️ Я не врач и ничего не назначаю: это психологический разбор и здравый минимум, а не медконсультация.

0:00 Почему «пятый десяток» — не приговор, и как не стать «бабушкой» слишком рано?
1:00 Почему главный антиэйдж — это выбор и управление собой, а не «правильная еда»?
2:02 Правда ли, что замужние женщины живут меньше — и какие выводы тут напрашиваются?
3:09 Кто вами управляет: вы или микробиом/дефициты (почему тянет на сладкое)?
4:10 Почему я “леплю из глины” не себя мечты, а какую-то ерунду — и как остановиться?
5:11 Как внутренний ребёнок рушит отношения, работу, питание и здоровье?
6:14 Почему срывы и импульсивные траты — это не «слабость», а пружина, которую давили?
7:15 Главный вопрос дня: «Кого я сейчас создаю?» и как работает техника “13 вопросов”?
8:31 Что я прекращаю делать прямо сегодня, чтобы не стареть через стресс и нервы?
10:00 Гормоны: с чего начинать, если “штормит” уже в 25/35/45?
11:03 Чекап раз в год: какой минимум обязателен, чтобы не жить в самообмане?
12:33 Сон 8–9 часов: как перестать убивать гормоны телефоном и “быстрым дофамином”?
13:54 Когда “достижения” не стоят ничего: энергия утром как главный маркер состояния
15:05 Питание без насилия: как начать по-взрослому (и зачем нутрициолог с медобразованием)?
16:07 Мой опыт после родов: как недосып разваливает здоровье — и почему это реально серьёзно
17:10 Кофе, добавки, сахар: что важно понимать про своё тело без фанатизма?
18:14 Почему “качели питания” делают только хуже — и как мягко улучшать любимые блюда?
19:20 Торт/вино: это праздник или вы заедаете/запиваете стресс? (проверка на зрелость)
20:21 Почему “уколы и процедуры” не спасут, если внутри хаос и нет бережности к себе?
21:29 Самолечение БАДами: как люди убивают печень “пользой” и как не попасть в ловушку?
22:40 Как стать себе добрым родителем — и почему только вы решаете, какой женщиной будете?

➡️ Менеджер Лилии Король: https://t.me/korolmanager
➡️ Психологическая Диагностика - https://myself-centre.com/diagnostics
➡️ Официальный телеграм канал: https://t.me/LiKorol
➡️ Инстаграм Лилии Король:   / lilia.korol.psy  








#советыпсихолога #консультацияпсихолога #психологическаядиагностика