Experto en Nutrición: Cómo Perder Grasa sin Pasar Hambre (y sin Milagros) | Alexandre Santiso

Описание: En el episodio 110 de Talking Tigers recibimos a Alexandre Santiso, nutricionista deportivo y fundador de Entrenemos Nutrición, especialista en optimización del rendimiento y alimentación para deportistas de alto nivel. Además de ser nutricionista del Real Club Deportivo de La Coruña, Alexandre se ha convertido en una referencia en divulgación sobre nutrición, salud y rendimiento físico.

🥗 En este episodio hablamos de cómo la nutrición puede transformar tu cuerpo y tu rendimiento deportivo:
✅ Diferencias entre nutrición general y nutrición deportiva.
✅ Cómo estructurar tus comidas según tus objetivos.
✅ Pérdida de grasa, ganancia de masa y cómo hacerlo sin frustrarte.
✅ Suplementos que realmente funcionan (creatina, cafeína, omega 3…).
✅ Errores más comunes al querer “definir” o “ganar volumen”.
✅ Mitos sobre carbohidratos, proteínas y ayuno intermitente.
✅ Cómo influye el sueño, el estrés y la constancia en tu progreso.
✅ Casos reales de deportistas y claves de su transformación.

💬 Si te interesa la nutrición deportiva, la suplementación, el rendimiento físico o simplemente aprender a comer mejor, este episodio es para ti.

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